Рубрика: Профилактика и образ жизни

Сердечно-сосудистые нарушения редко возникают «вдруг». Чаще это результат многолетнего накопления факторов: повышенного давления, малоподвижности, лишнего веса, курения, плохого сна, хронического стресса, нарушений липидного обмена и неочевидных привычек, которые кажутся безобидными. Хорошая новость в том, что на многие из этих факторов можно повлиять без сложных схем и крайностей.

Ниже — не абстрактный список «полезного образа жизни», а практический разбор того, что действительно снижает нагрузку на сердце и […]

Большинство проблем с сердцем и сосудами можно предотвратить, если правильно питаться, спать и двигаться. Это не новость, но почему-то работает редко. Причина простая — люди не понимают механизма: почему именно эти три фактора так критичны для сердца, и как их менять без фанатизма и чувства вины.

В этой статье я разберу, как питание, сон и активность влияют на работу сердца и сосудов на уровне физиологии, и […]